המיתוס הפופולארי שאישה בהריון צריכה לאכול עבור שני אנשים (כלומר לה ולתינוק) - אינו מדוייק. כמו כן, גם אין צורך להעלות את כמות הקלוריות בצורה משמעותית בגלל ההיריון. אבל חשוב להבין שלתזונת האם לפני ההיריון ובמהלך ההיריון - יש השפעה ישירה על הבריאות שלה ושל התינוק. לכן מומלץ להכיר את האיסורים ובעיקר את סוגי המזונות החשובים יותר לתזונתה של כל אישה בהיריון.